Jak zadbać o swoje zdrowie wykorzystując smartwatch?
Rynek technologii wearables rozwija się w szybkim tempie. Urządzenia, takie jak smartwatche, opaski czy pierścionki monitorujące nasze zdrowie, ewoluują z prostych trackerów fitness w zaawansowane narzędzia, które oferują szeroki wachlarz pomiarów fizjologicznych. Jak wykorzystać ich funkcje, by na co dzień wspierały zdrowie i pomagały żyć dłużej w dobrej formie?
– Zbliżamy się do lata, czyli najprawdopodobniej zapomnieliśmy już o naszych postanowieniach noworocznych dotyczących zdrowia. Z tego powodu przygotowaliśmy przypomnienie o tym, jak skutecznie dbać o dobre nawyki przez cały rok. Co ciekawe, w tym może pomóc smartwatch, który codziennie nosimy na nadgarstku – mówi Dr Yelei, Director of Health Lab, OnePlus. W naszej firmie stawiamy na rozwój technologii wearables, które nie tylko śledzą aktywność fizyczną, ale także zapewniają głębszy wgląd w stan zdrowia, kondycji i snu. W tym roku otworzyliśmy też nowoczesny Health Lab – placówkę badawczo-rozwojową, która umożliwia rozwój tych rozwiązań w naszych urządzeniach – dodał.
“Miej serce i patrzaj w serce!”
Choroby sercowo-naczyniowe pozostają główną przyczyną śmierci na świecie, a w samej Europie każdego roku diagnozuje się ich ponad 6 milionów – wynika z raportu Komisji Europejskiej. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób zwraca szczególną uwagę na zdrowie serca. Warto przy tym podkreślić, że współczesne urządzenia wearables oferują dziś niespotykany dotąd poziom zaawansowania w monitorowaniu parametrów układu krążenia.
Nowoczesne smartwatche wyposażone w funkcję monitorowania EKG pozwalają nie tylko na pomiar tętna, ale również na bieżącą obserwację rytmu serca i szybkie wykrywanie ewentualnych nieprawidłowości. To rozwiązanie szczególnie cenne dla osób z podwyższonym ryzykiem chorób serca – umożliwia wczesne wychwycenie problemów i podjęcie odpowiednich działań, zanim stan zdrowia się pogorszy.
– Jak to działa w praktyce? OnePlus Watch 3 jest wyposażony w czujnik EKG, który umożliwia wykonywanie pomiarów serca o standardzie medycznym. Pomaga to we wczesnym wykryciu potencjalnych arytmii lub nieregularnych uderzeń serca – mówi Dr Yelei, Director of Health Lab, OnePlus.
60 sekund dla zdrowia
Stan naczyń krwionośnych ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego krążenia tlenu i składników odżywczych w organizmie. Ich dobra kondycja wspiera efektywność całego układu sercowo-naczyniowego i zmniejsza ryzyko poważnych schorzeń, takich jak zawał serca czy udar mózgu.
Z wiekiem tętnice mogą stopniowo tracić elastyczność – zjawisko to, określane jako sztywność tętnic, utrudnia efektywne pompowanie krwi przez organizm i zwiększa obciążenie serca. W rezultacie rośnie ryzyko rozwoju nadciśnienia i innych poważnych problemów zdrowotnych.
Choć zwiększenie sztywności tętnic jest częściowo naturalnym procesem, niezdrowa dieta, brak ruchu, palenie tytoniu czy przewlekłe stany zapalne mogą go znacznie przyspieszyć. Wiele czynników ryzyka można jednak wyeliminować, dbając o zdrowy styl życia i podejmując odpowiednie działania zapobiegawcze.
Do naszego najnowszego smartwatcha wprowadziliśmy funkcję 60S Health Check-in, która mierzy elastyczność naczyń, dostarczając wgląd w stan układu sercowo-naczyniowego oraz pomaga określić, jakie działania prewencyjne mogą być potrzebne – mówi Dr Yelei, Director of Health Lab, OnePlus.
Zadbaj o siebie nawet w czasie snu
Problemy ze snem stają się coraz powszechniejsze – według raportu Komisji Europejskiej z 2024 roku niemal co piąty Europejczyk doświadcza trudności, takich jak bezsenność czy częste wybudzenia. Tymczasem sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia – jego niedobór wpływa nie tylko na samopoczucie, ale i na odporność, koncentrację oraz ryzyko rozwoju wielu chorób.
Wielu z nas nie zwraca wystarczającej uwagi na jakość snu, mimo że regularny, 7-9–godzinny wypoczynek każdej nocy może znacząco poprawić jakość życia. W codziennym dbaniu o dobry sen pomocne są nowoczesne technologie – na przykład funkcja Sleep Score. To wskaźnik w zakresie 0–100, który ocenia jakość naszego snu na podstawie długości odpoczynku, ryzyka chrapania czy poziomu hałasu w nocy. Dzięki temu łatwiej zidentyfikować czynniki pogarszające sen i wprowadzić potrzebne zmiany. Co więcej, technologia ta wspiera użytkowników poprzez udzielanie wskazówek, jak mogą poczuć się w ciągu dnia.
OnePlus Watch 3 idzie o krok dalej – oprócz szczegółowej analizy faz snu, monitoruje także nieregularności w oddechu, które mogą sugerować problemy zdrowotne. Wczesne wykrycie takich sygnałów to szansa na szybką konsultację z lekarzem i skuteczną profilaktykę. Dzięki nowoczesnym technologiom dbanie o zdrowy sen staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek – nawet wtedy, gdy śpimy.
Aby poprawić jakość snu, warto zwiększyć jego długość, ale także rozważyć poprawę diety, większą aktywność fizyczną oraz zmianę nawyków, jak np. zmniejszenie czasu spędzanego przed ekranem wieczorem czy ograniczenie kofeiny – mówi Dr Yelei, Director of Health Lab, OnePlus. Postęp jest zauważalny, jednak musimy nosić urządzenie na ręku regularnie, aby uzyskać bazowy pomiar jakości snu – podsumowuje.
Komunikat prasowy ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Zaleca się regularne wizyty u lekarza oraz konsultacje w celu uzyskania odpowiedniego wsparcia zdrowotnego.
Źródło: OnePlus materiały prasowe